Nimestään huolimatta Paula Heinosen kirja Hyvinvointia vaihdevuosiin (mainoslinkki) on terveystiedon perusteos, jota voisi suositella kaikille ikään ja sukupuoleen katsomatta.
Tuntuu siltä että kun somessa puhutaan vaihdevuosista, niin aina joku suosittelee juuri tätä kirjaa, joten olihan se pakko tsekata.
Jokainen kirja jossa suositellaan vähähiilihydraattista ruokavaliota on tietysti minun mielestäni hyvä. Minun on tosin vaikea uskoa että pelkästään karppaamalla säästyisi vaihdevuosioireilta.
Kenenkään ei kannattaisi syödä sokeria ja valkoisia viljoja. Tämän kirjan mukaan liiallinen hiilihydraattien syönti kutistaa aivoja ja aiheuttaa dementiaa, vaikka verensokeri pysyisikin vielä ns. normaalin rajoissa.
